پوست

 

تمام آن چيزي كه شما بايد از يك پوست سالم بدانيد

 

 

مشاور شما براي حفاظت از پوست

 

 

پوست بزرگترين ارگان بدن هر روزه در معرض استرسها و فشارهاي گوناگون قرار مي گيرد .

شرايط جوي ، اشعه آفتاب عواملي هستند كه موجب مريضي پوست مي گردند . علاوه بر اين هواي خشك نيز نه تنها بر ظاهر پوست بلكه بر سلامتي آن نيز تاثير گذار است .

بهداشت غلط پوست نيز مي تواند منجر به خرابي پوست گردد . به طور مثال شستن پوست با صابون كه امري رايج طي 2000 سال گذشته به اين طرف بوده است موجب از بين رفتن اسيد طبيعي غشاي پوست شده و پوست شما را در برابر باكتري ها ، آلرژي و ويروسها ضعيف مي كند . به همين جهت است كه متخصصان پوست و مو استفاده از صابون را براي پوست حساس و مريض ممنوع كرده اند.

بر خلاف همين امر حفاظت درست از پوست مي تواند موجب پايداري بيشتر پوست در برابر استرس و ناراحتي هاي روزانه گردد و مشكلات پوستي را دور سازد .

اساس محافظت اصولي از پوست كه علم پزشكي نيز بر آن صحه مي گذارد استفاده از صابون هايي است كه ميزان اسيد در آنها 5/5 درصد بيشتر نبوده و بهترين گزينه براي محافظت از پوست به حساب مي آيند

اين جزوه نكاتي قابل توجه را براي محافظت از پوست به شما ارائه ميدهد چرا كه تنها يك پوست سالم مي تواند زيبا جلوه كند .

 

حفاظت از پوست مهمتر از آرايش آن است

 

همانطور كه گفته شد پوست بزرگترين ارگان بدن است . پوست 5/1 الي 2 متر مربع طول دارد ولي به اندازه چند ميليمتر قطور مي باشد و وزن آن بين 10 الي 20 كيلو گرم است . به فاصله چند سانتي متر مربع روي پوست تقريباً حدود 20 درصد غده چربي ، 100 درصد غده عرق ريز ، 4 متر رشته اعصاب ، 1 متر مجراي خون ، 5 مو در هر ناحيه و تقريباً 5000 ارگان حسي و ميليونها سلول وجود دارد .

پوست بافتي فعال با قابليتهاي فراوان مي باشد . پوست نقطه تماس بدن با محيط است و به همين جهت تحت تاثير شرايط خوب و بد بصورت گسترده قرار مي گيرد . تنها پوست سالم است كه ميتواند پايداري خود را در برابر ناملايمات محيط حفظ كند . به همين جهت است كه حفاظت از پوست از آرايش پوست اهميتي بس فراوانتر دارد . حفاظت از پوست موجب سلامت پوست پايداري و زيبايي آن مي گردد .

 

 

ساختار و عملكرد پوست

 

پوست از سه لايه تشكيل شده است . غشاي چربي در بافت چربي جاي گرفته اند . لايه بالاي چربي ، لايه ارتجاعي با مجراي خون ، فيبر هاي عصبي ، حسي و ارگانها مي باشد كه كيسه مو و غده ترشحي در آن جاي دارد . پوست تركيبي از لايه دروني با سلولهاي زنده است و لايه سفت ديگر كه حاوي سلولهاي مرده است كه در مواد چربي احاطه گرديده اند .

لايه سفت موجب حفاظت در برابر عوامل بيماري زا كه موجب مريضي پوست مي گردند مي باشند عواملي از قبيل هواي كثيف و يا كم شدن آب بدن . عملكرد فوق نه تنها از سوي لايه سخت و چربيها صورت مي گيرد بلكه فاكتورهاي مرطوب كه موجب اتصال آب به داخل پوست نيز مي گردد انجام مي پذيرد لايه سخت نشانگر ظاهري پوست نيز است . ناراحتي هاي روزانه باعث مي گردد كه پوست شما خشك شود يا پوسته بزند . از سوي ديگر  هواي آلوده باعث مي گردد كه پوست شما دچار سوزش ، سوختگي سطحي و آلرژي هاي فراوان گردد . حفاظت درست از پوست موجب تقويت آن و بهداشت غلط موجب ضعيفي پوست مي گردد .

 

لايه اسيدي محافظ پوست

 

پوست ما داراي مشخصه اي بارز مي باشد : سطح آن داراي كمي اسيد است . ميزان آن نيز در حدود 5/5 مي باشد . ميزان اسيد روي سطح پوست موجب پايداري در برابر عوامل بيماري زا كه پوست را مريض مي كنند مي گردد . نوسان اكوسيستم سطح پوست ما انسانها موجب ترويج ميكرو ارگانهايي بي ضرر مي گرددد كه هزاران نقطه روي هر سانتي متر مربع از پوست ما مي توان يافت .

باكتري هاي مضر نمي توانند در برابر ميزان اسيد پوست مقاومت كرده و خود را جايگزين ميكرو ارگانها مي كنند . در عوض نيز ميزان اسيد موجب پايداري عملكرد پوست و نوعي حصار به حساب مي آيد . ميزان اسيد موجب پر كردن سريع چربي از دست رفته به صورت توليد مجدد است .

از ديگر تاثيرات ميزان اسيد پوست به ميان 5/5 آن است كه چربيها در لايه سفت موجب حفظ ساختار مارپيچ گونه آن است .

تغيير در ميزان اسيد پوست موجب تضعيف حفاظت عملكرد لايه اسيد شده كه آن را در برابر آلرژي و شكنندگي سست مي كند .

 

 

 

 

 

 

تركيبات پوست : گزينه اي مهم براي حفاظت از پوست شما

 

شما مي توانيد شرايط پوستي خود را تعيين كنيد .

پوست چرب : توليد انبوهي از غدد چربي . تراوش بيش از حد چربي در يك غشا موجب درخشش پوست صورت شما شده است . اين مسئله در جوانان به صورت جوش و كورك در مي آيد .

پوست معمولي : شرايط بسيار عالي يك پوست است . اين پوست داراي سطحي صاف ، نرم و داراي درخشندگي خاص است . ميزان رطوبت و چربي پوست به ميان لازم است .

پوست خشك : نشانه آن پوستي زبر ، سفت و خشك است . به جهت آنكه عملكرد آن به صورتي مسدود است و غشاي محافظ اسيدي به صورتي معيوب عمل مي كند پوست شما حساس است .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

تست شخصي پوست :

 

شما ميتوانيد بدون استفاده از كرم يا پودر هاي آرايشي پوست خود را نيم ساعت بعد از شستن مورد آزمايش قرار دهيد .

چه چيزي را مي توانيد ببينيد و حس كنيد ؟ طبق جدول زير عمل كنيد و به خودتان امتياز بدهيد . چنانچه تفاوت ميان صورت و ديگر اجزاء پوست بسيار بالاست براي هر بخش از بدنتان بايد تست جداگانه اي را به عمل آوريد :

 

الف : شرايط پوست                                           ب: حساسيت پوست

درخشش                                                       سوزش ، سوختگي

*نه به ميزان زياد (2)                                        *هرگز(0)

*اندكي نرم (1)                                               *در مواقعي (1)

*بسيار روشن در تمام نقاط (0)                             *اغلب(2)

 

زبري                                                           سرخ شدن پوست

*خير(0)                                                      *هرگز(0)

* بلي (1)                                                     *در مواقعي (1)

                                                                 *اغلب(2)

 

سفتي                                                          جوش ، كورك

*خير(0)                                                      *هرگز(0)

* بلي (1)                                                     *در مواقعي (21)

                                                                 *اغلب(3)

 

پوسته زدن                                                    پوسته زدن

*خير(0)                                                      *هرگز(0)

* بلي (1)                                                     *در مواقعي (2)

                                                                 *اغلب(3)

 

 

 

 

 

امتياز بين 5 - 4 :                                       امتياز بين 12 -7  :

پوست بسيار خشك شما نياز به مقادير زيادي            پوست شما حساس است . نظافت پوست و

روغن ، چربي و محافظت دارد . اين نوع پوست          مراقبت از آن بايد بطور دقيق انجام گيرد .

نياز به مواد تميز كننده خاص و مراقبت دايم

دارد .

 

امتياز بين 4-3 :                                       امتياز بين 6 - 3 :

پوست شما خشك است و نياز به مواد روغني           پوست شما حساس است . كشش پوست

دارد كه موجب حفاظت پوست شما در برابر             شما مي تواند موجب سوزش يا سوختگي

زيانها مي گردد .                                           گردد.بامحافظت بهداشتي از پوست

                                                              مي توانيد قدرت پوست خود را بالا برده و

                                                              پايداري آن بهبود بخشيد .

 

امتياز بين 2-1:                                        امتياز بين  2 - 0 :

پوست شما عادي است مراقبت پزشكي از پوست     پوست شما تنها كمي حساس است . اگر

موجب پايداري بيشتر ، استحكام و مانع نفوذ          مي خواهيد پوست خود را مقاوم تر سازيد بايد

باكتريها مي گردد .                                       از مراقبت ويژه اي براي پوست خود استفاده

                                                            كنيد .

 

 

 

 

روشهای نوین مدیریت

در قرن بيست و یکم سازمانها دچار تغييرات زيادی شده اند، سازمانهای زيادی به تاريخ پيوسته اند که در این قرن اثری از آنها باقی نمانده. اما اجازه بدهيد که نگاهی بياندازيم به دو تفکر و روش مديريت که روش اول را ميتوانيم در سازمانهای قديمی و در هر حال سقوط مشاهد ه کنيم و روش دوم را در سازمانهای موفق و در حال صعود.

روش اول، مديريت به روش بوفالوها
بوفالوها حيوانات جالبی هستند، همگی وفادار به يک پيشرو و آنچه را که به آنها گفته ميشود، دقيقاً انجام ميدهند. آيا اين جالب نيست که لحظه ای به اين بيانديشيد که شما افرادی داريد که به شما وفا دارند، آيا وفاداری جالب نيست؟

بوفالوها بسيار بزرگ و عظيم الجثه هستند. وقتی آنها به منطقه ای کوچ ميکنند، تمامی منطقه را اشغال ميکنند. رئيس بوفالوها بودن بسيار خوشايند است هر چند با پاره ای از ناملايمات نيز همراه است. بوفالوها پرسش نميکنند آنها فقط دنباله روی ميکنند. کافی است بوفالوی جلودار را شناسائی نموده و به سمت پرتگاه هدايت کنند. چه اتفاقی خواهد افتاد؟ تمامی گله در پی او حرکت خواهند کرد. بوفالوها تا زمانی که چيزی به آنها گفته نشده است، حرکتی نخواهند کرد. تا وقتی که به آنها گفته نشود که چکار بکنند، در گوشه ای می ايستند و انتظار ميکشند، آنها منتظر دستورات هستند.

اما کافی است قدری توجه کنند که با ايستادن در اطراف و منتظر ماندن برای دريافت دستورات رئيس، چه فرصتهائی را از دست داده اند. همانگونه که عاقبت بوفالوها قوطی کنسرو در قفسه فروشگاهها است، سرانجام سازمانهای بوفالوئی نيز قرارگرفتن در فهرست سازمانهای فراموش شده خواهد بود.

اما روش دوم، مديريت به روش غازها
غازها پرندگان کوچک و جالبی هستند. هر غازی ميداند که بايد همان جائی برود که مجموعه قصد رفتن به آنجا را دارد. از آن جا که غاز پيشرو به سبب وزش باد در مسير زودتر از ديگران خسته میشود به عقب گروه باز ميگردد و غاز ديگری از بخش ميانی مجموعه به جای او پرواز کرده و در راس سايرين قرار ميگيرد. اين بدان معناست که هر غازی دقيقاً ميداند که دسته غازها به کجا ميرود. هر غازی ميبايد آماده باشد تا در صورت ضرورت گام پيش نهاده و مسئوليت جلو دار بودن را بپذيرد. حقيقت اين است که غازها نسبت به وضعيت يکديگر حساس هستند.

اساساً از خصوصيات يک سازمان کارا اين است که اعضا نسبت به يکديگر متعهد باشند غازها به خوبـــی درک ميکنند که نسبت به سرنوشت يکديگر مسئولند.

اما اجازه بدهيد نگرشها و روشهايی که با استفاده از رفتار اين موجودات کوچک ميتوان در سازمانها به کار برد را بررسی کنيم:

·               نگرش اول: غازها در پائيز به شکل يکپارچه ای از محيط زيست خود کوچ ميکنند و علیرغم گرما در پائيز دسته پرندگان فرا رسيدن سرما را پيش بينی ميکنند.

يادگيری: ادامه بقا نيازمند توانائی پيش بينی نيازهای آينده است. نيازهايی که ميتوان به دو دسته کوتاه مدت و بلند مدت تقسيم کرد. تضمينی برای موفقيتی که سازمانمان يا خودمان در آن قرار داريم وجود ندارد، مگر با آماده بودن و پيش بينی آينده. غازها هرگز به آسودگی و راحتی امروز غره و قانع نمی شوند.

·               نگرش دوم: غازها با پرواز به شکل V و از طريق همکاری متقابل حرکت ميکنند به طوری که نسبت پيشرفت مجموعه غازها به سمت مقصد میتواند ١٧١٪ بيش از حرکت فردی غازها باشد.

يادگيری: فرم پرواز به شکل V مفهوم هم گوش را به اثبات ميرساند. در واقع ما مسئول عملکرد خودمان هستيم و بايد پرواز را انتخاب کني . اما نبايد آن را تنها انتخاب کنيم.

·               نگرش سوم: زمانی که يکی از پرندگان گروه بيمار يا زخمی ميشود، دو غاز برای حمايت و کمک رسانی به او از آرايش خارج ميشوند و تا هنگامی که مجدداً بتواند پرواز کند همراه او باقی ميمانند. هنگامی که آماده برای پيوستن به گروه شد آنها يک آرايش سه نفره را برای رسيدن به گروه در پيش ميگيرند.

يادگيری: کار تيمی يعنی اينکه هرگز اجازه ندهيد ديگر اعضای تيم شکست بخورند هر گروه يا دسته متشکل از انسانهای جايزالخطاست. بايد يک فرهنگ آموزش خلق کنيم جائی که بکارگيری از اشتباهات به عنوان فرصتی در جهت يادگيری باشد در چنين فرهنگی گروه سختی تجربه فردی را از بين ميبرد و آن را ميپذيرد.